Неделя · 28 сен – 4 окт
Как ты в целом
Неделя
Месяц
Год
Главное за неделю
Сон стал ровнее — на 30 минут дольше и без поздних отбоев
Часы · Самочувствие
Сон за неделю
+30 мин к прошлой
ч
м
прошлая ночь
7:05
Пн
8:06
Вт
6:40
Ср
7:20
Чт
8:18
Пт
6:48
Сб
7:42
Вс
7:24
4:36
8:24
7:05
4:36
5:12
8:54
8:06
8:12
4:06
9:06
6:40
5:06
5:30
8:36
7:20
7:48
4:48
9:12
8:18
4:54
5:54
8:48
6:48
6:36
5:06
9:00
7:42
скачет на 3 часа
−2 ч 40 м до цели
все ночи в цели
+30 мин к прошлой
Требует внимания
Анализ · 28.09
Витамин B12
пг/мл
ты 160
−30 до нормы
норма 190–900
Магний
ммоль/л
ты 0,62
−0,04 до нормы
норма 0,66–1,07
Что с этим делать
HRV
мс
в норме
Шаги
из 9000
Глюкоза
ммоль/л
в норме
Пульс
уд/мин
покоя
Кофе до 14:00 → глубже сон
Эксперимент подтвердился · стало привычкой
Пересдать B12
13 ноября — напомним за неделю
Дальше · месяц